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乳酸菌に関する書籍に関して

あなたは、乳酸菌についてどれだけの事を知っているのでしょうか。
また、その知識はどこで、身につけましたか?
ネットやテレビ、ファッション雑誌や料理本。
今では、様々なところから乳酸菌の知識を得ることができます。

ですが、もっと詳しく知りたい!
そう思う方は、少なくないと思います。
http://www.magnumarchive.com/syoseki.htmlでも解説されているような正しい知識を身につけて、正しい腸内環境、身体の健康を保ってみてはいかがでしょうか。

乳酸菌には、たくさんの種類があります。
ビフィズス菌http://mikeywelshblog.com/huxezusu.htmlシロタ菌
ラブレ菌や植物性乳酸菌http://www.nachucafe.jp/kind.html、ブルガリア菌など…
どれも聞いた事がある菌ですが、それぞれ効果は違います。

また、乳酸菌には身体との相性も大事です。
身体に合わない菌を摂取し続けても、期待する効果が現れるとは、限りません。
ヨーグルトや発酵食を買った際、〇〇菌と書かれていて、どんな菌かわからない時もありますよね。

身体の健康だけでなく、ダイエットや美容にも良いとされています。
ある書籍では、乳酸菌の化粧水、美容液などの事も書かれており、注目を集めています。
今では、研究結果を元に書かれており、信憑性の高い『乳酸菌の辞書』と呼べるような本もあります。

そのような本を一冊、ご自宅に置いておくとすぐ調べる事もできますし、新たな乳酸菌の発見もできるかもしれません。
また、最近では、ご家庭で発酵食を作る方も増えているようです。
発酵食レシピ本もあります。

漬物はもちろん、お味噌などもご自分で作られる方が増えています。
少し前では、テレビなどで話題になりました『塩麹・醤油麹』も発酵食品であり、今では、米麹なども存在します。

一日、食べただけでは、効果が現れません。
毎日、コツコツと摂取し続けることで、効果が現れてきます。
健康も綺麗も保ちたいですよね。
乳酸菌が効率良く摂れる食品はヨーグルトの他に納豆やお漬物・味噌など和食に使われることの多い発酵食品です。
納豆などに含まれているのは植物性乳酸菌なので、
http://xn--vck8crc619onqea2458acp5byjf8l2b.com/doubutusei.htmlにもかいてあるように、
動物性であるヨーグルトに比べて胃酸に強く生きて腸まで届きやすいです。
なので、和食から摂取した方が日本人には合っているかもしれませんね。

とても多くの種類の本が存在しています。
ご自宅に置いて、暇なときにちょこっと。
電車やバスの中、一時の休憩時間などに、ちょっとずつ読んで、新たな菌の発見をしてみてはいかがでしょうか。

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