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乳酸菌の整腸作用以外の効果

便秘や下痢などで悩んでる方は、特に女性の中では多いと思います。
では、腸内環境を整えようと思った時、一番最初に思い浮かぶのは「乳酸菌の摂取」ではないでしょうか。
毎日ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂る方は多いと思います。
ですが、乳酸菌は整腸作用だけではないのです。

約200種類以上存在し、それぞれ効果が違います。
整腸作用以外の効果を、以下にまとめてみました。
ダイエットhttp://www.opaque-events.com/surimubodexi.htmlや美容の効果http://omolo.jp/tuyoimikata.html
整腸作用http://www.nyustartupweek.com/suxtukiri.htmlにより、老廃物を無理なくスムーズにだしてくれるので、美容効果も得られ、健康的なダイエットができます。

アレルギーの予防、緩和http://www.izamania.net/kaizen.html

アレルギーと言っても様々な種類があります。
花粉症、じんま疹、アトピー性皮膚炎など。
子供の頃からの悩みでも、大人になってから発症する方もいます。
そんな方にも、乳酸菌は効果的です。

がん予防、風邪や胃腸炎などの予防http://www.jointfire.com/hatugann.html

身体の免疫を高める事で、がん細胞が減っていき、予防につながります。
胃がんの原因になるピロリ菌の除去効果http://www.radioprlek.com/erujinjyuuiti.html
その他にも、血糖値の上昇制御、高血圧の予防、口臭改善、膨満感や腹部の膨張を軽減する効果など、乳酸菌は私達にとって、とても良い効果をも足らせてくれます。

また一部に、内蔵脂肪を減らす効果もあります。
内臓脂肪が減ると、肥満解消にもなるので、生活習慣病の予防にも繋がります。
ただし、乳酸菌にも相性はあります。
合わないものを摂取し続けても満足な効果は得られませんので、5日〜1週間摂り続け、効果が得られなかった場合は違うものに変えてみて下さい。

これらと一緒に食物繊維が多く取れる食品などの栄養ある食事。
適度な運動と組み合わせる事により、さらなる効果を期待出来ます。
また、満腹時は避け、食後に摂るようにしてみて下さい。
空腹時では、胃酸が多く、菌が死んでしまう可能性があります。
ヨーグルト以外にも、味噌や醤油などの大豆製品などでも、乳酸菌は摂取できます。
様々な効果がありますので、自分の目的に合った乳酸菌を取りましょう。
健康維持や美容に良いということで、私たち人間だけでなくペット用のサプリメントhttp://realworldminecraft.com/pextuto.htmlにもなっています。
かわいいペットたちにも是非与えてみてください。

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